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Wake瑜伽：狮身人面式
1. 俯卧于垫子上进入。 2. 下巴抵住地板，双手手掌置于肩膀下方。 3. 吸气，运用背阔肌的力量向下，将胸部抬离向上地面。 4. 双手前移，前臂贴地，相互平行。 5. 确保手肘位于肩膀的正下方。 6. 放松肩膀和腿部，打开胸腔，肩膀下沉，目视前方。 7. 保持5-8次平稳的呼吸。 8. 退出体式时，呼气，胸部缓缓地落回垫子上，双手臂置于身体两侧回到俯卧放松。
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pig4cloud 微服务入门教程
【提问地址 👉🏻👉🏻】: https://gitee.com/log4j/pig/issues PIG 微服务开发平台使用系列教程，文档： https:// wiki.pig4cloud.com
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Wake瑜伽：女神式
1.山式站姿进入 2.右脚向右侧打开，双脚分开宽过与肩，双脚分别向外分开45度 3.吸气，双臂向上伸直，呼气，下蹲屈膝并弯曲手肘，指尖朝上，掌心朝外 4.大腿与地面保持平行。 5.肩膀朝下用力，挺胸，微微翘起臀部以保持脊柱延伸 6.保持5-8稳定的呼吸 7.退出体式时，吸气，伸直双腿，手臂向上伸直，呼气，放松放下手臂，转身回到垫子前端山式站姿
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宝子们！pipeline真的很通俗易懂！！
天下苦pipeline久矣！！今天让我给宝子们把这个pipeline讲得一清二楚！楚楚动人！人尽皆知！知无不言！言无不尽！尽善尽美！美艳动人！哈哈哈哈
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Wake瑜伽：单腿前屈伸展式
1. 由下犬式开始。 2. 吸气，右腿向上，抬高，呼气时，右脚向前迈到双掌间。 3. 左脚抬离地面，重心转移到右脚和双手。 4. 吸气，抬起左腿尽量向上抬高，上方脚趾去够天花板，双腿伸直尽量保持垂直。 5. 呼气，用右手握住右小腿，将胸口贴近大腿，左手指尖撑地，。 6. 保持5-8次稳定的呼吸。 7. 退出体式时，呼气并放下左脚，回到下犬式。
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