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Wake瑜伽：神猴式
1. 下犬式进入。 2. 吸气抬头，呼气，迈右脚向前，双腿伸直贴向地面，右脚趾回勾。 3. 吸气双臂向上合十，眼睛看向前方 4. 保持稳定的呼吸--提示要点 5. 每次吸气感受侧腰向上拉长 6. 呼气，双手掌心推地，后方脚趾回勾，前腿向后撤回到下犬式
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Wake瑜伽：天堂鸟式
1.站立前屈式进入 2.双脚于肩同宽，将右手穿过左大腿内侧环绕，与背后抓住左手腕，稳定左脚，吸气时，慢慢将重心来到左脚身体来到直立，呼气时将右腿慢慢向上伸直身体的右侧，眼睛看向前方固定点 3.将左脚内侧压实地面，背部立直胸腔上提，尽量将右腿向上靠近身体 4.保持5-8次呼吸 5.退出体式时，缓慢松开双手到山式站姿。
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ThingsBoard从入门到实战课程，深入透析底层原理，快速搭建自己的IOT平台
ThingsBoard是一个基于Java的开源物联网平台，旨在实现物联网项目的快速开发、管理和扩展。本课程主要从0到1带你熟悉ThingsBoard，学习优秀的物联网变成思维与思想，主要有有一下几点： 1、多环境部署并运行ThingsBoard项目 2、利用规则链搭建自己的业务平台 3、手把手带你实现快速搭建自己的IOT平台 ThingsVue项目地址：http://thingsvue.tpson.cn:7772 如何下载资料：学习集Q结Q地群 ：392529836
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Wake21天健康瘦身计划 | 第19天
今天的课程主要练习腰部的肌肉，课程会有一个难度稍大的轮式，大家根据自己的身体练习，如果没有办法做到可以用桥式或骆驼式代替。练习今天课程前还是建议先练习拜日课程3-5遍，等身体充分打开后再练习。 练习前请注意以下几点： 1、确保饭后两个小时再练习，练习结束半小时后再进食，可以喝水。 2、经期前三天、感冒期间不要练习。 3、顺产1个月后即可练习，剖腹产请先咨询下医生，看身体是否已经恢复。
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4.手控单步对比SSE和Streamable-http模式，差异肉眼可见
MCP Server开发起步，包括环境搭建、代码编写、CherryStudio上发布和测试验证。
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